本日、テレビの情報番組で
「ウィンターブルー」について紹介されていました。
秋から冬にかけて起こる症状で、
気分が落ち込んでヤル気が出なかったり、
やけに甘いモノや炭水化物が食べたくなったり、
いくら寝てても眠たい、などという
「冬季うつ」とも呼ばれるものだそうです。
主に「ストレスなど」が原因で発症する
一般的なうつ病に対して、ウィンターブルーの場合は
「日照時間が短くなること」
が原因と考えられています。
日照時間が短くなると、神経伝達物質の
「セロトニン」が減少します。
セロトニン神経系によって調節されている中枢機能は
睡眠・覚醒、摂食行動や情動、認知機能まで
多岐にわたるため、セロトニンが減少すると気分障害、
過眠や過食などが引き起こされるわけです。
ウィンターブルー（冬季うつ）になる人は、
男性より女性の方が多く、冬期の日照時間が短い
北陸地域の方が関東圏より多いそうです。
また、日が昇る前に出勤して日中は室内で仕事をし、
日が落ちてから帰宅するような忙しいビジネスパーソンは
日光を浴びる機会が少なくなるため症状が現れやすくなります。
ウィンターブルーに（冬季うつ）ならない、
もしくは治すためには、セロトニンの分泌を促すために
「ウォーキング」や「ジョギング」など
リズム性の適度な運動も効果がありますが、
「日光を見る・浴びる」ことが効果が高いそうです。
ただ、冬の寒い日に外に出て運動することは難しいですよね？
そこで、ティージーのおススメは「悠Ｕサンルーム」。
真冬でも、晴れていれば悠Ｕサンルームの室内はポカポカ。
機能や性能が全然違うので、建材メーカーのテラス囲いや
ガーデンテラスではここまで室温は上がりません。
（↓ご興味ある方はこちらのコラムをご覧ください↓）
屋根も含めて全面ガラス張りのため、暖かい室内に
いながら日光浴をしているようなもの。
悠Ｕサンルームでランチを食べたり、
新聞や本を読んだり、洗濯物をたたんだり…。
いつものルーティンを悠Ｕサンルームで過ごすだけで
ウィンターブルー対策になるかも！？
ぜひ一度、ティージーのショールーム（愛知県豊橋市）
まで実物を見に来てくださいね♪
